Forme et Santé

La Gym Forme pour tous résume notre philosophie

Notre concept résulte d'une longue pratique et tient compte de l'ensemble des fonctions corporelles:

Psychomotricité,socio-motricité,attitude,équilibre,cardiorespiratoire,force et souplesse

Pour les séniors l'objectif dominant est l'amélioration des conduites motrices

Loin de l'ambiance d'une salle de "muscu" nos séances se déroulent dans une ambiance conviviale et favorise les échanges et le partage.

Nos séances durent environ 1h00,elles se déroulent aussi bien en intérieur qu'en extérieur !

La Gym Défense Systeme! Poursuivant les mêmes objectifs que la Gym forme, elle a pour spécificité de s'inspirer des mouvements d'arts martiaux et sports de combat, amélioration de l'endurance et de la résistance,renforcement musculaire,équilibre,coordination,assouplissement

Développer une silhouette armonieuse, en vous défoulant et bien sûr, le cour est adapté aux niveaux des pratiquants,ce qui en fait aussi une activité pour tous !!

Nous portons une attention particulière sur la bonne réalisation des techniques afin que celles-ci ne nuisent pas à votre santé                                        !

Le plus ! vous pratiquez aussi la self défense féminine . Des techniques simples et  variées permettant à chacune/chacun de trouver des solutions répondant à différentes agressions,menaces,attaques armées... Vous apprenez à gérer votre stress et  à développer votre confiance,améliorer vos reflexes tout en vous amusant grâce à une pédagogie adaptée.                                                    

Le Walking  est un sport santé qui correspond à une marche rapide et sportive (ne pas confondre avec la marche athlétique celle des J.O) est particulièrement adapté au débutants et ceux qui veulent reprendre une activité sportive, ceux qui n'aiment pas courrir, les convalescents, les personnes agées, les personnes qui veulent perdre quelques kilos et tout ceux qui en ont envi.                                                                      

La Marche Nordique allez sur la page

Le Fartlek en suédois, le mot fartlek signifie littéralement ''jeu de course''.

Il s’agit d’un entraînement effectué en nature, durant lequel le coureur ''s'amuse'' à varier ses allures de course et la durée des efforts à l'écoute de ses sensations. Les efforts sont effectuées en montée, en descente, au train sur une portion plane, courtes et rapides ou longue et moins soutenues...Le coureur peut ''jouer'' avec le relief, la nature du sol (route, chemin....)Certains exercices de PPG peuvent être aussi intégrés à la séance: montées de genoux, talons-fesses, multibonds, montées d'escaliers....

 Abonnement annuel au club 30€ + cotisation mensuelle 30€

L'adhésion au club et le règlement annuel (possibilité de plusieurs chèques) permet de bénéficier d'une réduction de 50%sur toutes les activités proposées.(hors location)

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